استعمال دخانیات و پیری پوست و تاثیرات سیگار بر چهره

سیگار با مواد سمی و تولید رادیکال‌های آزاد را افزایش داده و موجب استرس اکسیداتیو در پوست می‌شود. این شرایط باعث می‌شود که پوست به‌طور مؤثر اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند و به تدریج پوست چروک میشود. رادیکال‌های آزاد احتمال ابتلا به سرطان دهان، ریزش مو و برخی بیماری‌های پوستی را افزایش میدهند. ترک سیگار  برای سلامت عمومی و برای حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس ضروری است. مهم‌ترین و شایع‌ترین اثرات استعمال دخانیات و پیری پوست عبارتند از:

رنگ پوست غیر یکسان

افرادی که مستمر سیگار می‌کشند، نسبت به دیگران رگ‌های تنگ‌تری دارند. این کاهش جریان خون در زیر پوست، باعث می‌شود که رنگ پوست در برخی نواحی نابرابر و بافت آن ناهموار شود. پوست صورت فرد سیگاری اغلب رنگ پریده، زرد یا حتی خاکستری به نظر می‌رسد. در صورتی که رگ‌های خونی در نواحی اطراف چشم بزرگ‌تر باشند، مویرگ‌ها از زیر پوست قابل مشاهده می‌شوند.

پیری زودرس پوست

استعمال دخانیات و پیری پوست باعث خطوط و چین‌وچروک میشود. سیگاری‌ها به‌طور معمول برای جلوگیری از ورود دود به چشم‌ها، چشمان خود را ریز می‌کنند که در طولانی‌مدت موجب چروک شدن پوست اطراف چشم‌ها میشود. این چروک‌ها در سنین خاص ایجاد می‌شوند، اما سیگار کشیدن روند آن را تسریع می‌کند. همچنین، جمع کردن لب‌ها هنگام کشیدن سیگار باعث ایجاد خطوط عمودی در کنار لب‌ها میشود.

نیکوتین سیگار و استعمال دخانیات و پیری پوست موجب افزایش دفع آب از بدن می‌شود و پوست سریع‌تر از حالت طبیعی خشک خواهد شد. سیگار جذب ویتامین‌های A و C را کاهش می‌دهد که این ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند و آنتی‌اکسیدان‌های مهمی هستند. کاهش این ویتامین‌ها باعث پیری زودرس پوست میشود.

افتادگی پوست

استعمال دخانیات و پیری پوست باعث کاهش جریان خون در پوست می‌شود. نیکوتین تولید کلاژن و الاستین را کاهش می‌دهد. این دو پروتئین برای حفظ کشسانی پوست ضروری هستند و کاهش آن‌ها موجب افتادگی و شل شدن پوست میشود. نتیجه نهایی این تغییرات ظاهری پیرتر است.

ابتلا به بیماری پسوریازیس

افراد سیگاری دو برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به بیماری پسوریازیس قرار دارند. این بیماری خود ایمن در افراد مضطرب بدتر میشود. نیکوتین موجود در سیگار موجب التهاب پوست و تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و از رشد سلول‌های جدید جلوگیری می‌کند. این عوامل باعث افزایش احتمال ابتلا به پسوریازیس در افراد سیگاری می‌شود.

ابتلا به سرطان پوست

خطرناک‌ترین اثر سیگار بر پوست افزایش دو برابری احتمال ابتلا به سرطان پوست است. سرطان سلول سنگفرشی و سرطان دهان در افراد سیگاری شایع‌تر است. در صورتی که فرد سیگاری به سرطان لب مبتلا شود و سپس سیگار را ترک کند، احتمال گسترش سرطان به سایر نواحی پوست کاهش می‌یابد.

ترمیم دیرهنگام زخم‌ها

سیگاری‌ها نسبت به افراد غیرسیگاری زخم‌هایشان دیرتر ترمیم می‌کنند. کاهش جریان خون در پوست و انقباض رگ‌ها، باعث کند شدن روند بهبودی زخم‌ها می‌شود. همچنین، سیگار کشیدن خطر عفونت‌های پوستی و بروز مشکلاتی مانند قانقاریا را افزایش می‌دهد. برای همین، از بیمارانی که نیاز به عمل جراحی دارند خواسته می‌شود که سیگار را ترک کنند تا روند بهبودی زخم‌ها تحت تاثیر مواد سمی سیگار قرار نگیرد.

تولید رادیکال‌های آزاد و آسیب به سلول‌ها

استعمال دخانیات و پیری پوست باعث تولید رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود. این رادیکال‌ها مولکول‌های ناپایداری هستند که به سلول‌ها آسیب می‌رسانند و فرآیند پیری پوست را تسریع می‌کنند. رادیکال‌های آزاد باعث تخریب پروتئین‌ها، لیپیدها و DNA سلولی می‌شوند.

کاهش رطوبت پوست و خشکی آن

دود سیگار باعث کاهش توانایی پوست در نگه‌داری رطوبت و موجب خشکی، کم‌آبی و از دست دادن لطافت پوست میشود. کمبود رطوبت، پوست را کدر و بی روح می‌کند.

تاثیر منفی بر روند بازسازی سلولی

پوست برای حفظ سلامت خود به فرآیند بازسازی سلولی نیاز دارد. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار این فرآیند را مختل کرده و از ترمیم سریع آسیب‌ها و مشکلات پوستی جلوگیری میکنند. به همین دلیل، پوست افراد سیگاری به مدت طولانی‌تر در معرض آسیب‌ها و پیری قرار می‌گیرد.

آثار مثبت ترک سیگار بر پوست صورت

سیگار کشیدن به سلامت کلی بدن آسیب می‌زند و تأثیرات منفی بر پوست صورت دارد. ترک سیگار وضعیت پوست را بهتر میکند. استعمال دخانیات و پیری پوست موجب داشتن چهره ای خسته میشود. در ادامه این بخش برخی از اثرات مثبت ترک سیگار بر پوست صورت را بررسی میکنیم:

شفاف‌تر شدن رنگ پوست

یکی از اولین تغییرات مثبت پس از ترک سیگار بهبود رنگ پوست است. ترک سیگار به کاهش لکه‌های پیری، قرمزی و سایر مشکلات پوستی مرتبط با رنگ پوست کمک می‌کند. ترک سیگار موجب از بین رفتن لکه‌های زرد ناشی از تنباکو و قرمزی پوست می‌شود.

کاهش روند پیری پوست

ترک سیگار به میزان ۱۳ سال از سن بیولوژیکی فرد کم میکند. این کاهش سن بیولوژیکی به عواملی مانند درخشش، لطافت، انعطاف‌پذیری و رنگ پوست مربوط می‌شود. با این حال، برای سنجش دقیق‌تر تاثیر ترک سیگار بر کاهش چین و چروک پوست، تحقیقات بیشتری لازم است.

افزایش میزان کلاژن‌سازی

کشیدن سیگار موجب اختلال در تولید کلاژن می‌شود، اما پس از ترک، فرآیند کلاژن‌سازی به حالت طبیعی خود باز می‌گردد. ترک سیگار باعث فعال شدن مجدد فرآیند ساخت کلاژن در بدن می‌شود. این مورد به تقویت بافت پوست، بهبود خاصیت کشسانی آن و جلوگیری از افتادگی پوست کمک می‌کند.

تاثیرات ترک سیگار بر پوست پس از چه مدت قابل مشاهده است؟

لکه‌های مربوط به سیگار یک ماه پس از ترک سیگار کم میشود. تغییر رنگ پوست به دلیل استعمال دخانیات بین ۴ تا ۱۲ هفته پس از ترک سیگار به حالت طبیعی خود باز می‌گردد. با این حال، مدت زمان لازم برای از بین رفتن تاثیرات سیگار بر پوست و بهبود آن برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد، اما تغییرات از یک ماه پس از ترک سیگار به تدریج قابل مشاهده خواهند بود.

راهکارهای بهبود وضعیت پوست پس از ترک سیگار

علاوه بر ترک سیگار با استفاده از روش‌های دیگری به بازسازی و بهبود پوست کمک کنید. راهکارهای بهبود وضعیت پوست پس از ترک سیگار عبارتند از:

داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم

رژیم غذایی سالم و متعادل تاثیر زیادی بر سلامت و زیبایی پوست دارد. پوست ما به ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم نیاز دارد. ویتامین سی برای تولید کلاژن ضروری است و باعث حفظ الاستیسیته و استحکام پوست می‌شود. منابع غنی از ویتامین سی شامل مرکبات، فلفل دلمه‌ای و توت‌فرنگی هستند. ویتامین E خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این ویتامین در آجیل، دانه‌ها و سبزیجات برگ سبز یافت می‌شود. اسیدهای چرب امگا-3 به کاهش التهابات پوستی کمک کرده و پوست را مرطوب نگه می‌دارند. ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، دانه‌های چیا و گردو از منابع غنی امگا-3 هستند.

مصرف روزانه آب و عدم مصرف الکل

مصرف روزانه آب کافی به حفظ رطوبت پوست و بهبود قابلیت ارتجاعی آن کمک می‌کند. کمبود آب در بدن می‌تواند به خشکی و چین و چروک زودرس پوست منجر شود. الکل باعث دهیدراته شدن بدن میشود و رطوبت پوست را کاهش میدهد. همچنین، مصرف زیاد الکل منجر به بروز التهاب و آسیب به پوست، به‌ویژه در ناحیه صورت می گردد.

انجام فعالیت‌های ورزشی منظم

ورزش منظم برای سلامت قلب و عروق و بهبود سلامت پوست مفید است. ورزش‌هایی که باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شوند مانند پیاده‌روی، دویدن، یا شنا، به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های پوست کمک کرده و باعث تقویت و تغذیه بهتر پوست شوند. ورزش‌های هوازی علاوه بر تقویت سیستم گردش خون، با تحریک تولید کلاژن و الاستین (پروتئین‌هایی که به پوست ساختار و کشسانی می‌دهند) به بهبود ظاهر پوست کمک میکنند. انجام ورزش‌های منظم استرس را کاهش داده و باعث بهبود خواب و روند بازسازی پوست در شب میشود.

داشتن خواب کافی

استعمال دخانیات و پیری پوست موجب کدری در چهره میشود اما در این مواقع خواب برای فرآیند ترمیم و بازسازی پوست ضروری است. در هنگام خواب، بدن به ترمیم سلول‌های آسیب‌دیده می‌پردازد و فرآیندهای بازسازی مانند کلاژن‌سازی انجام می‌شود. خواب ناکافی باعث کاهش کیفیت پوست و بروز مشکلاتی مانند تیرگی و پف زیر چشم‌ها، چین و چروک زودرس و پوست کدر میشود. خواب خوب و عمیق باعث بهبود جریان خون در بدن می‌شود و به تأمین مواد مغذی لازم برای پوست کمک می‌کند. خواب مناسب موجب کاهش اثرات منفی استرس بر روی پوست و به کاهش علائم پیری زودرس کمک می‌کند.

استفاده از محصولات ضدآفتاب

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید باعث آسیب به پوست، پیری زودرس، چین و چروک و حتی سرطان پوست میشود. بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب یک بخش اساسی از مراقبت از پوست است. ضدآفتاب‌ها علاوه بر محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از تابش مستقیم خورشید به جوان‌سازی پوست کمک می‌کنند. استفاده منظم از ضدآفتاب از بروز لکه‌های پیری، آسیب‌های ناشی از آفتاب و پیری زودرس جلوگیری میکند. حتی در روزهای ابری که ممکن است خورشید به طور مستقیم تابش نداشته باشد، اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند، بنابراین استفاده از ضدآفتاب در این روزها ضروری است.

روتین مراقبت از پوست

شستشو، مرطوب کردن و مراقبت صحیح از پوست نقش اساسی در بازگرداندن سلامت پوست و کاهش تاثیرات سیگار دارد. اگر از روتین مراقبتی مناسبی استفاده نمی‌کنید، مشاوره با یک متخصص پوست به شما کمک میکند. استفاده از محصولات ترمیم‌کننده پوست محصولات بسیاری در بازار وجود دارند به کاهش تاثیرات سیگار بر پوست کمک می‌کنند. برای مثال، سرم ویتامین C به کاهش چین و چروک و روشن کردن پوست کمک میکند، رتینول در مقابله با چین و چروک‌ها موثر است. نیاسینامید به کم‌رنگ شدن لکه‌های پیری کمک کند.

بسیاری از افراد برای کاهش تاثیرات سیگار بر پوست از جایگزین‌های نیکوتین استفاده می‌کنند. اگرچه این جایگزین‌ها خطرات کمتری نسبت به سیگار کشیدن دارند، اما نیکوتین ماده‌ای مضر است که باعث تنگ شدن رگ‌ها، التهاب، کاهش سرعت التیام زخم‌ها و پیری زودرس پوست میشود. سیگار کشیدن عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدت زیادی دارد. اگر تصمیم به ترک سیگار و نیکوتین دارید و در این فرآیند با مشکلاتی مواجه هستید، مشاوره با پزشک به تسهیل این روند کمک میکند.

سخن پایانی

استعمال دخانیات و پیری پوست بهم مرتبط هستند و سیگار باعث چین و چروک، خشکی، افتادگی و تغییرات رنگی در پوست میشود. این عوارض باعث کاهش زیبایی و جذابیت و پیری پوست می‌شوند. با ترک سیگار و مراقبت‌های ویژه از این آسیب‌ها جلوگیری کنید. در کلینیک زیبایی آلما بیوتی با تکنولوژی‌های پیشرفته انواع خدمات تخصصی مانند لیفتینگ و جوانسازی پوست، درمان لک‌های پوستی با لیزر، میکرونیدلینگ، تزریق ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها و پیلینگ شیمیایی برای ترمیم و بازسازی پوست آسیب‌دیده از سیگار و پیری انجام می‌شود. تیم متخصص ما با توجه به نیازهای شما، برنامه درمانی مناسب را پیشنهاد می‌دهد تا پوست شما سالم، شاداب و جوان داشته باشید.